焦虑是相当熟悉的，有道理的，但不是一个人的内部状态。 这是一个非常普遍的现象，但是如果您不与之抗争，则会导致歇斯底里的狂热。
令我们担心的一切，对未知的恐惧，对即将发生的生活的改变，对失去某些事物的恐惧等等所有这些都是无形的，有时不受我们正确的认识和主观评估的影响，我们只是陷入昏迷而不是我们知道如何与此相关。 然后出现这种臭名昭著的焦虑感。
焦虑，这是一个问题的结果。 让我们尝试根据问题的复杂性，找出最能解决焦虑情绪的方法。
首先，您需要了解警报状态的根本原因。 并尝试找到对该情况的合理解释。 然后，您需要尝试选择最简单的方法来解决出现的主要问题。 当解决问题的逻辑链条出现在您的脑海时，对您来说，它将不再像您以前想象的那样全球化。
其次，尽量不要考虑坏处。 进行简单的体育锻炼即可摇晃。 这将加速血液流动，使您的大脑更快地运转，从而找到解决问题的关键。
第三，为您摆脱困境提供一个不错的奖励，以减轻焦虑，让自己喜欢吃糖果或任何您喜欢的东西。 同样，这将帮助大脑集中精力解决问题，而焦虑情绪已逐渐消退。 反之亦然，分散您对问题的注意力，观看有趣的电影。 突然之间，在电影中，英雄的任何情节和短语都会提示您必要的想法。
如果问题似乎完全无法解决，请上床睡觉。 在梦中，神经紧张感会自行缓解，结果，焦虑感就会过去。 这将使人头脑清醒。 请记住，即使被吃掉，总会有出路。