互联网已成为现代生活的重要组成部分，并极大地扩展了人们的可能性：现在我们可以看电影，读书，搜索必要的信息，与远方的亲朋好友交流，计划旅行……互联网的优势可以长期存在，但我们一定不能忘记其缺点：值得意识到对于许多人来说，虚拟生活已经取代了真实生活。 如果您觉得自己是其中的一员，该是时候熟悉一些提示了。
1.与朋友见面时将手机放在包里
也许在我们这个时代，与尝试彼此交谈未成功的朋友会面，但是由于有人不断检查他们的邮件和社交网络，因此对话进行得并不顺利，这已不再是稀罕事了。 不幸的是，当然。 如果您发现朋友或女友的这种粗鲁行为，那么请成为第一个将智能手机移开视线并仅在必要时使用或接听重要电话的人。 研究表明，面对面交谈的人比在互联网上花费太多时间的人快乐两倍。 他们还会笑很多，笑是克服压力的好方法。
2.睡觉前关闭手机和电脑
你总是感到疲倦吗？ 你觉得很难入睡吗？ 对于我们中的许多人来说，沉睡的最大障碍是对邮件，Twitter，Facebook，vkontakte的不断检查
。医生说，就寝前一个小时使用智能手机会打乱心律并干扰大脑放松。 承诺在睡前至少1小时关闭手机，并把这段时间用于放松身心的事情：例如洗个热水澡或读书。
3.打开静音模式。
如果白天您经常被警报和消息分散注意力，则只需将手机置于静音模式即可。这种方法在您仍然集中精力（无论是工作还是做饭）时都非常有用。
5.与您的伴侣交谈
在看电视的过程中，您多久尝试与您的伴侣聊天一次，却被忽略了？ 双方的这种行为都可能损害双方的关系-因此，请确保您始终有时间说话，并确保全神贯注地倾听伴侣。
4.计算您平均在社交网络上花费的时间。
您是否经常检查社交网络上的更新？ 最近的研究表明，活跃于互联网的三分之一的人每天在各种社交网络上花费超过两个小时，其中13％-超过三个小时，另有4％的人愿意承认他们的虚拟朋友比真实朋友多得多。 提示：不要试图及时了解在线活动并查看朋友的新闻，而要花更多的时间与家人和心爱的朋友，计划各种活动并亲自见面。
5.暂时不使用计算机
尝试与生活中的同事讨论问题，不要懒惰地走到下层的会计师，当然也不要浪费时间阅读Facebook或邮件-去饭厅，甚至更好（如果天气允许的话）-在新鲜的空气中漫步。 每1-2小时即使是几分钟的小休息也可以帮助放松和承受压力。