每个人都有噩梦，每一次人们都想知道这种梦想从何而来。 通常，噩梦并不意味着一个严重的问题，但是如果不愉快的梦想成为常规，则需要专家的帮助。
使用说明书
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噩梦和恐惧之间有很大的不同。 在REM睡眠中做恶梦。 情节错综复杂，不切实际。 因此，一个人很容易醒来，详细记住情节，但不再担心噩梦。
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相反，恐惧发生在入睡一个小时后的深度睡眠时期。 在此期间，一个人很少看到梦想。 这样的梦是短暂而清晰的，在早晨，一个人不会记得这样短暂的梦的情节。
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可怕的梦想是罕见的。 但是，如果不愉快的梦变得更加频繁，它们可能会破坏心理并导致健康问题。
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噩梦最常见的原因是压力大，例如工作中的问题，家庭冲突，经济困难，对亲人的关心。 如果没有明确的原因，则可能是您服用了镇静剂，抗抑郁药或药物。 因此，在服用某些药物之前，请咨询您的医生以排除可能的后果。
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恶梦也可能由全身不适，发烧或某些疾病引起。
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晚上不要喝酒，不要吃得太紧，晚上不要进行智力活动和电脑游戏。 最好喝一杯温牛奶。
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您可能对睡觉的地方不满意。 在另一个房间睡觉或重新整理床铺。
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如果您不能自己解决问题，请寻求专家的帮助。