离婚是双方都需要精打细算和心理准备的问题。 可以采取一些措施避免心理创伤。
你分开了，好像永远。 以下规则将帮助您保持自尊和心理健康。
1.不要对自己发火。 您觉得没有其他人要保持健康。 但是，实际上，您没有理由开始报复自己的身体。 心理学家伊娃·马拉（Eva Mala）说：“许多人通过过量食用食物来治愈自己的情绪，这相当于某种补偿。” 请记住，您的生活不会以离婚而告终，将来您将希望找到新的伴侣。 但是，如果啤酒肚挡住了您该怎么办？
2.给自己一些时间。 如果您觉得离婚后治愈伤口的最好方法是立即与他人上床睡觉，那么您就错了。 匆匆做爱一晚后，您的空虚感只会加深。 这位心理学家说：“花点时间，让自己从休息中恢复过来，用冷淡的头脑行事。”
3.不要追逐。 离婚后最糟糕的事情是开始追逐前夫。 无论是在互联网和社交网络上遭受物理迫害还是间谍活动，都没有关系。 无论如何，请记住，您不仅犯了不光彩的罪行，甚至犯有刑事不当行为。
4.不要告诉第一个来者。 即使您可能会觉得这不可思议，但大多数人对您为什么，如何以及在何种情况下分手并不真正感兴趣。 不要把离婚的历史放在每个人的鼻子上。 没有人对她感兴趣。
5.摆脱回忆。 停止擦拭联程旅行纪念品上的灰尘，考虑度假时爱去的照片，摆脱掉所有只会折磨您的普通记忆，回到永远不会回来的事物。
6.不要在复仇上浪费精力。 复仇的努力毁了你。 尝试表现出来，以免让自己照照镜子很尴尬。
7.不要孤立自己。 你分手的事实并不意味着你应该表现得像修道院的隐居者。 这位心理学家说：“与朋友和家人保持联系可能是最好的治疗方法。”
8.不要安顿面包屑。 不要满足于前伴侣脚下的请愿人角色。 不要问，不要试图说服她/他认识见面的需要，也不要在流行的“让我们留下朋友”浪潮中发挥作用。 当您最终提出离婚时，您可以负担得起友谊。