并非每一次复兴都是来临之日的欢乐之歌。 有时您想要躺着更长的时间，看一些更多的美梦，尽管根本没有足够的时间来做。
使用说明书
1个
找到早起的理由。 如果这不起作用，则意味着您会在早上的计划中喜欢一些喜欢的事情。 但是只有在与更长的躺在床上的欲望的斗争中，它肯定会获胜。
2
尝试睡眠足够的时间。 不要用书籍，杂志或电视节目开车入睡。 准时躺下，起床会更容易。
3
晚上散步或给房间通风。 新鲜空气促进健康的睡眠。
4
正确选择睡觉的衣服。 它应该舒适：不要滑，不要推，在温暖的时候不要太热或在寒冷的时候不要太轻。
5
想想好。 不好的想法只会放松您的神经，对您没有好处。
6
晚餐时，吃些清淡的食物，否则胃部的沉重会使您转身。 酒精和咖啡因也被取消。
7
无论是在工作日还是在周末，都应尝试同时上床睡觉。
8
最好在完全黑暗的环境中睡觉，以免刺激光源。
9
对于闹钟，您应该选择适当的旋律。 不太温柔，否则有不醒的风险，也不要太尖锐，否则您可能整天心情不好。
10
醒来后随时舒展身体。 冷静，没有突然的动作。 让身体知道他们不想再躺在床上了！
11
喝一杯水。 它可以帮助您起床，同时清除过夜积聚的物质。
12
不要忘记再次打开窗户并释放房间的睡眠精神。 现在是时候振作起来了！
13
积极向上的音乐，茶，咖啡或美味果汁将成为您争取好心情和成功一天的盟友。