可能会出现一种令人不舒服的兴奋感，给您的生活带来混乱，并使您的工作混乱。 它无助于解决问题，而只会使您陷入无法解决解决问题的有效工作的情绪状态。 如何平息激动？
使用说明书
1个
确定让您担心的情况下的主要目标和次要目标。 人们通常会在一个问题中看到多个问题，然后尝试立即解决所有问题。 从外面看，它看起来很混乱，一个人承担另一个责任，结果直到最后都没有完成。 因此，请按规则行事-如果您非常担心某件事，请一次解决一个问题。 否则，您会感到困惑，什么都不做，加剧了兴奋感。
2
如果不需要迅速采取应对措施，除非进行复苏，否则请每25分钟休息一次。 在这样的休息时间至少3分钟，尝试积极移动-跳舞，敲打枕头，在房间里走来走去。 这种打断的节奏，其规律性非常重要。 在极端情况下，身体需要休息和适度的运动。 当您以后感觉正常时，最好保持这种休息习惯。
3
有时让自己犯错误。 因此，如果您不担任机场的调度员，则不要因无关紧要的信息而感到恐慌。 一旦您赋予自己犯错误的权利，您将立即感到它变得更加容易。 当然，在一个竞争激烈的世界里，您似乎无法原谅自己的错误，但结果是，冷静的人由于集中精神而绕过了紧张的完美主义者。 因此，即使心情也更有利可图。
4
原谅世界的不完美。 世界不必满足您的要求，但是您始终可以放心地玩。 无轨电车司机可能会遇到技术问题，火车可能会在地铁中延误，有时员工以后再提交报告是很常见的。 原谅这个世界，总是提前为自己创建一个安全气囊-提前十分钟离开家，提前两天指定截止日期。 为了避免浪费时间兴奋，不妨沿途学习外语自学书籍或您没有时间在家读书的实用书籍。