数以百万计的妇女对其体重不满意。 他们努力变得更苗条，并达到了理想的身材，他们正竭尽全力保持身材或为和谐创造新的前景。 尝试不仅要为您达到可接受的体重，而且还要爱护您的身体。
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运动是达到所需体重并保持结果的主要工具。 尝试几种类型并停下来，这不仅有助于摆脱多余的体重，还带给您愉悦。 尝试健身，塔式跳舞，水中健美操，瑜伽，武术。 您不会讨厌自己的身体，因为在无聊的锻炼中您会出汗，但它不完美，但您会喜欢它，因为它可以使您做有趣的事情，同时又变得富有弹性和健康。
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注意饮食。 人们通常会惯性地吃早餐，午餐和晚餐，抢着冰箱里的东西，或者在咖啡馆里尽职地吃自己的份。 听自己说-您是否真的想要您口中的东西？ 昨天早餐吃掉早餐剩下的米饭会更好吗，还是您宁愿去商店买羊角面包？ 您是否想现在就去吃饭，或者您的同事已经去了饭厅，或者饥饿感还没有唤醒，然后您去公司陪伴？ 如果您不理会自己的欲望，那么对自己的体重保持满意会容易得多。
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有些女人可以花几个小时看着镜子里的瑕疵：鼓掌太大的肚子，然后专心研究“橘皮”。 很少有人会如此关注自己的功绩。 下次，赤身裸体站在镜子前，标记出您喜欢的身体部位。 将手放在美丽的略微突出的领骨上，握住脚踝，然后转动，以便看到优美的背部曲线。 与其过多地关注缺点（这些缺点的存在使您不高兴），不如花时间考虑自己的优点。
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如果您将所有问题归咎于多余的体重，那么对体重的满意就会很快过去。 您减轻了体重，但前男友没有再找您，没有在工作中提供升职，没有赢得舞蹈比赛，另一个学生仍然是大学中最受欢迎的女孩。 不要将堆积的腰部归因于它无法以任何方式赋予您的特质：减轻体重，您将不会变得更聪明，更有才华，也不会在一夜之间成为普遍的喜爱。 通过其他方式达到期望的效果，那么重量不会对您造成任何投诉。