我们每个人都经历过生活中令人不愉快的故事，但是有多少人有这么多选择可以感知这些故事。 有时，我们过分消极地思考，开始与真实，充满活力和充实的生活失去联系。
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毫无疑问，生活中发生的一切都会影响我们的未来。 今天成功的关键是顺应过去，活在当下。 不要忘记，不要破坏，而要接受并继续前进。 过去的错误和失望的负担有时几乎在身体上使我们感到压力。 这就是为什么需要理解和处理这种货物的原因。
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失眠，烦躁，分心，焦虑-这是挖掘过去负面经历的后果的清单。 这些是症状，您可以尝试使用抗抑郁药或镇静剂缓解症状。 但是，最好不仅影响效果，而且影响原因本身。
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摆脱咀嚼不愉快的想法的注意力是第一个，也许对许多人而言，是治愈的建议。 毕竟，我们所有人在困难的日子里将自己锁在四堵墙中，以掩饰和珍惜我们的悲伤是很常见的。 这根本是错误的！ 请记住，身体和我们的感官一样痛苦。 漫步在新鲜的空气中，与友善的人见面，使生活焕然一新，无论是读书，录音还是舞蹈课，所有这些最终都将以温和的方式成为您的重中之重，而且根本没有时间进行自我挖掘。
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将生活想像成一次。 现在和现在，这两个词应该成为您的座右铭。 从孩子的角度看待生活：惊讶，寻找新的生活。 河上的日落，脚下留下的叶子，蝴蝶在窗户上飞舞-我们停止关注这种琐事多久了！
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在过去的问题难以解决的情况下，应寻求专家的帮助。 有许多方法可以消除不愉快的想法。 心理疗法并没有停滞不前，如今，许多医生已经准备好帮助遭受过去挖掘后果的人们。
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例如，面向身体的疗法在于将身体理解为一种载体，从字面上记住我们身上发生的一切。 封闭自己，我们将自己的情感封闭在内部，而不是让它们摆脱困境。 结果，我们感到身体受到约束。 治疗性的触碰和各种锻炼将恢复以前的身心舒畅并恢复平衡。
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认知疗法使人们有可能认识到，一旦发生的事并不是我们的过错，许多事件简直是我们无法控制的。 结果，患者意识到发生的事情的真实性，从而使自己摆脱了不公正的罪恶负担。
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愤怒/压力管理方法在困难情况下也是一种帮助。 在医生的监督下，一个人学会了应付自己的情绪，对其进行管理，放松并从压抑的思想中分心。 结果，当记住时，它并没有受到太大的伤害，我们以一种新的方式来看待这种情况，不仅看到了坏处。
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当然，时间是我们的最佳助手。 我们的治疗师和监护人。 一周，一个月，一年将过去-我们将变得更容易呼吸，更容易记住以前引起疼痛的原因，因为我们在此过程中幸存了下来，意识到并谦卑了自己。 这是回归现实生活的最可靠方法。
注意一下
不好的回忆就像寄生虫一样，如果您不学习如何应对它们，就会使自己陷入抑郁状态-那么，如果没有医生的帮助，您将无法做到。
有用的建议
与正在发生的事情相关起来要容易一些，因为并非我们的所有步骤在将来都会做出响应。